يبتسم لك… لكنه يغار منك: كيف يدمّر النرجسي فرحتك في صمت؟
قد تظنين أن الشخص الواثق من نفسه لا يغار، وأن من يظهر بشخصية قوية ومسيطرة لا يشعر بالتهديد.
لكن الحقيقة الصادمة هي: النرجسي يغار… وبشدة.
بل يمكن القول إن الغيرة هي أحد المحركات الأساسية لسلوكه، وأخطر أدواته في التحكم بالآخرين.
في هذا المقال، نكشف لكِ كيف تبدو غيرة النرجسي، لماذا لا يعترف بها، وكيف يحوّلها إلى أسلوب خفي لتقويض ثقتك بنفسك، وزعزعة استقرارك العاطفي.
لماذا لا تبدو غيرة النرجسي واضحة في البداية؟
لأنها ليست الغيرة التقليدية اللي نعرفها — ما راح يقول لك “أنا أغار منك” أو “أتمنى لو عندي اللي عندك”.
بل على العكس، النرجسي غالبًا يظهر بمظهر غير مبالٍ، ساخر، أو حتى داعم شكليًا.
لكنه في الخفاء يغلي من الداخل… وكل ردّات فعله لاحقًا هي محاولات غير مباشرة لـ”تدمير الشيء اللي خلاه يغار”.
الغيرة عند النرجسي… مشاعر أم سلاح؟
النرجسي ما يتحمّل:
• إنك تتفوقين عليه
• إن الناس تعجب بك أكثر منه
• إنك تحبين نفسك بدون ما يحتاج يثبت لك قيمتك
• إنك تنجحين في شيء هو فشل فيه (أو ما جرّبه أصلاً)
والنتيجة؟
تتحول غيرته إلى سلاح نفسي يستخدمه بطريقة مدروسة أو غريزية عشان:
• يقلل من إنجازك
• يشككك في نفسك
• يسحب منك اللحظة
• يضغط على نقاط ضعفك
كيف يستخدم النرجسي الغيرة ضدك؟
1. يقلل من نجاحك بطريقة ساخرة
نجحتي؟ ترقيتي؟ اشتريتي شيء تحبينه؟
راح يقول شي مثل:
• “حلو… بس ترى الكل يسوي زي كذا هالأيام.”
• “ما تحسين إنك استعجلتي؟”
• “أنا كنت بشتري مثله من زمان، بس ما اهتميت.”
الهدف؟ كسر فرحتك، وتحويل الإنجاز من شيء جميل… إلى شيء باهت أو مبالغ فيه.
2. يقارن بينك وبين غيرك لإضعافك
• “فلانة سوت شيء أفضل، ليش ما كنتي زيها؟”
• “أنا أعرف ناس أنجح منك بمراحل.”
• “صديقي كان يقدر يسوي هذا قبلك بسنين.”
الرسالة المخفية؟ “نجاحك مو كفاية.”
وهذي واحدة من أكثر الطرق النرجسية إيذاءً لأنها تزرع فيك شعور دائم بالنقص.
3. يقلل من أهمية اهتماماتك
لو كان عندك شغف، موهبة، أو حتى هواية بسيطة…
النرجسي يهاجمها من باب “الواقعية” أو “النصيحة”.
مثلاً:
• “ترى ذي الأشياء تضييع وقت.”
• “ما راح تطلعين بشيء من هالاهتمام، ليه ما تركزين على شي مفيد؟”
والحقيقة؟ هو يشعر بالغيرة من إنك تملكين مصدر للفرح لا يتعلق به.
4. يظهر الاهتمام المفاجئ بغيرك
إذا شاف إنك بخير، متزنة، محبوبة، ناجحة…
قد يبدأ فجأة بالحديث المستمر عن أشخاص آخرين:
• “فلانة صارت أحلى منك.”
• “فلان صار يقضي وقت ممتع أكثر.”
• “كمية الناس اللي تمدح فلانة… ما تتخيّلين.”
هذا الأسلوب يخلق عندك قلق داخلي، ويجعلك تقارنين نفسك بشكل دائم، عشان يزعزع ثقتك بنفسك.
لكن… ليه النرجسي يغار أصلًا وهو يعتقد أنه “الأفضل”؟
لأن ثقة النرجسي سطحية…
هي مبنية على “الانطباع” وليس على التقدير الذاتي الحقيقي.
النرجسي يعيش في صراع داخلي دائم:
• بين صورة مثالية عن نفسه (أنا الأفضل)
• وبين شعور خفي بالخوف من فقدان هذه الصورة
لذلك، أي شخص يظهر عليه:
• حب الذات الحقيقي
• إنجاز بدون استعراض
• رضا داخلي
• علاقات صحية
يهدد “الفانتازيا” اللي عايش فيها النرجسي…
ويوقظ مشاعر الحسد، والنقص، والغيرة العميقة.
كيف تتصرفين لو لاحظت أن صديقك/شريكك النرجسي يغار؟
أولاً: لا تتوقعي منه اعترافًا مباشرًا
النرجسي نادرًا ما يعترف بمشاعره الحقيقية.
راح يبرر تصرفاته بطرق مثل:
• “أنا بس كنت أمزح”
• “إنتي حساسة”
• “ما قلت شي غلط”
ثانيًا: راقبي أفعاله، مو كلماته
هل يكرّر التقليل من نجاحك؟
هل يسحب من اللحظات اللي من المفترض أن تكون لكِ؟
هل يحاول دائمًا “تخريب” مزاجك بعد شيء جميل يحصل لك؟
ثالثًا: حافظي على وعيك وثقتك
• اكتبي إنجازاتك على ورق
• احتفلي بها مع أشخاص داعمين
• لا تشرحي كثيرًا… ولا تبرري حبك لذاتك
هل النرجسي يغار من الحب أيضًا؟
نعم، وبشكل مخيف أحيانًا.
يغار إذا:
• شافك سعيدة بدون تدخله
• شفتِ اهتمام من أحد غيره
• بدأتي تعتنين بنفسك وتحبينها
في هذه الحالات، يبدأ بمحاولات جذب انتباهك:
• تودد مفاجئ
• تذكيرك بلحظات قديمة
• أو العكس: إشعارك بالذنب عشان ترجعين تهتمين فيه
هو لا يريد حبك… بل يريد ألا تحبين أحدًا أكثر منه، ولا حتى نفسك.
تمرين لحماية ذاتك:
تمرين “خط الزمن الإيجابي”:
اكتبي خط زمني فيه:
• لحظات فخر مررتِ بها
• مواقف نجحتي فيها
• كلمات طيبة سمعتِها من ناس داعمين
كل مرة يحاول النرجسي يقلل منك، ارجعي لهالورقة… وتذكّري: نجاحك حقيقي، حتى لو ما يعجب الكل.
اقتباسات تلهمك:
“الغيرة لا تقول شيئًا عنك… لكنها تكشف الكثير عنهم.”
“النرجسي يغار ممن لا يستطيع السيطرة عليه.”
“إن أحببت نفسك بصدق، لن يطيق من لا يستطيع فعل المثل.”
خلاصة:
نعم، الشخص النرجسي يغار…
لكنه لا يظهر غيرته بالبكاء أو المواجهة، بل بالهجوم الصامت، المقارنات المؤذية، والسخرية المتكررة.
هو لا يحتمل أن يرى أحدًا مرتاحًا بنفسه، لأن هذا يفضح ما يفتقده في داخله.
فلا تدعي غيرته تهزّك…
رددي لنفسك دائمًا:
“نجاحي مش تهديد… فرحتي مش خطأ… وحبي لنفسي مش مبالغة.”
“رجل ينظر باستياء إلى امرأة تبتسم بثقة، بينما أجواء المشهد توحي بالمنافسة غير المعلنة”
تعليقات
لا توجد تعليقات بعد
إرسال تعليق