🚨 10 أساليب يستخدمها الشخص النرجسي للتلاعب بك (وكيف توقفها فورًا)
🤯 لماذا عليك أن تكتشف التلاعب مبكرًا؟
لكن لما تعرفين أساليبه بوضوح، تملكين القوة لكسر الحلقة.
🎭 الأسلوب 1: "قصف الحب" (Love Bombing)
🔹 ما هو؟
🔒 كيف توقفينه؟
- خذي وقتك في بناء العلاقة.
- لا تنخدعي بكثرة الكلام... الأفعال أهم.
- اسألي نفسك: هل يعرفني فعلًا؟ ولا يحب الصورة اللي رسمها في خياله؟
🎭 الأسلوب 2: التلاعب بالذنب
🔹 ما هو؟
يحمّلك ذنب مشاعره وتصرفاته. يقول لك مثلًا:
"أنا عصبت لأني أحبك""أنا مكتئب لأنك تجاهلتيني"
🔒 كيف توقفينه؟
قولي:
"مشاعرك مسؤوليتك، وأنا أقدر أتعاطف معك، بس مو أتحمّل ذنبك."
🎭 الأسلوب 3: الإنكار واللف والدوران (Gaslighting)
🔹 ما هو؟
يحاول يشككك في الواقع.
"ما قلت كذا، أنتي تتخيلين.""ما صار شي، بس أنت حساسة بزيادة."
🔒 كيف توقفينه؟
- وثّقي الأحداث (رسائل، ملاحظات).
- قولي بثقة:
"أنا متأكدة من اللي صار، حتى لو رأيك مختلف."
🎭 الأسلوب 4: العزل عن الأصدقاء والعائلة
🔹 ما هو؟
يقلل من أصدقائك أو يقول إنهم يغارون منك، ويبدأ يبعدك عنهم.
🔒 كيف توقفينه؟
- تمسكي بعلاقاتك.
- لا تبرري له دائمًا غياباتك.
- ضعي وقت مخصص لأهلك وأصحابك، مهما حاول يزعجك بخصوصه.
🎭 الأسلوب 5: الصمت العقابي
🔹 ما هو؟
يتوقف عن الكلام معك فجأة، ويعاقبك بالتجاهل.
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تركضي وراه.
- كوني واضحة:
"أنا مستعدة للحوار، لكن ما راح ألاحقك عشان تهدأ."
🎭 الأسلوب 6: التقليل والسخرية
🔹 ما هو؟
يقلل من شكلك، شغلك، كلامك، ثم يقول: "كنت أمزح!"
"وش هالسخافة؟ انتي درامية مرة!"
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تضحكين مجاملة.
- قولي:
"مزحك ما يناسبني. إذا استمر، راح أنسحب من الحديث."
🎭 الأسلوب 7: لعب دور الضحية دائمًا
🔹 ما هو؟
مهما غلط، يرجع يلبس ثوب المظلوم:
"أنا إنسان حساس""أنا ما أنحب"
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تدخلي في دوامة المواساة.
- اسأليه سؤال مباشر:
"وش تبيني أسوي؟ تعاطف؟ ولا حل؟"إذا ما في استجابة عقلانية، انهي الحوار.
🎭 الأسلوب 8: التهديد العاطفي
🔹 ما هو؟
يقول: "إذا تركتيني راح أنتحر" أو "راح أنفضح بسبّتك"
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تستجيبي بخوف.
- قولي:
"إذا تحس بخطر على نفسك، فيه مختصين يساعدونك. أنا ما أقدر أتحمل مسؤولية تهديدك."
🎭 الأسلوب 9: المقارنة المتعمدة
🔹 ما هو؟
يقارنك بأشخاص آخرين ليحطم ثقتك:
"فلانة أذكى منك""زميلتي تسوي أكثر منك"
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تدخلي في دفاع.
- قولي:
"إذا عاجبتك فلانة، ارتبط فيها. أما أنا، فما أقبل أكون تحت مقارنة."
🎭 الأسلوب 10: لعبة الإغراء والانسحاب
🔹 ما هو؟
يقربك وقت ما يحتاجك، ثم يختفي فجأة بدون توضيح.
🔒 كيف توقفينه؟
- لا تنتظريه.
- لا تسألين: "ليش تجاهلتني؟"
- ارفعي مستوى احترامك لنفسك، وامشي بدون رجعة.
🛠️ تمرين تطبيقي: "كاشف التلاعب"
اكتبي على ورقة:
- 3 مواقف شكّكك فيها النرجسي.
- كيف شعرتِ بعدها؟
- وش كان رده لما واجهتيه؟
- ردي المثالي اللي تتمنين تقولينه لو تكررت.
التمرين هذا يعيد لك صوتك الداخلي، ويقوي ردك العاطفي في المواجهات القادمة.
تعليقات
لا توجد تعليقات بعد
إرسال تعليق